no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月21日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　天ぷら盛り合せ
【間食】揚丸
【晩ごはん】ブリの照り焼き トマト野菜サラダ セロリと昆布漬け　吸い物　大根サラダ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 128 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
ファミリーマート 揚丸（0.2人前） 96.4 kcal
22時
いわきゅう 天ぷら盛り合わせ（1人前） 440 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 340 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 56.8 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 27.1 kcal
大根サラダ（1人前） 40.3 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
  1787 kcal
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