no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月22日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】 ご飯　八宝菜
【間食】揚丸
【晩ごはん】とんかつ　ポテトプライ キャベツとベーコンカレー煮 コーン野菜サラダ　シーザードレッシング　焼き厚揚げ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 168 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 八宝菜（1人前） 397 kcal
15時
ファミリーマート 揚丸（0.3人前） 145 kcal
19時
とんかつ（1人前） 336 kcal
キャベツとベーコンカレー煮（1人前） 197 kcal
コーン野菜サラダ（1人前） 15.9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 99.7 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
ポテトフライ（1人前） 181 kcal
  2260 kcal
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