no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月18日（金）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　回鍋肉
【間食】
【晩ごはん】ごぼう天ぷら　レタス 豆腐ステーキ　ごまだれ　白菜とつみれ煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 349 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
いわきゅう 回鍋肉（1人前） 514 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
19時
ごぼう天ぷら（1人前） 82.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 126 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 115 kcal
  1686 kcal
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