大洲最終・・・名残惜しい【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月20日（日）

大洲最終・・・名残惜しい
< 大洲で満腹。 　｜　夜は食べすぎか？ >
【朝ごはん】グレープフルーツジュース
【昼ごはん】ホットモット幕の内弁当
【晩ごはん】玄米炊き込みご飯、けんちん汁、酢牡蠣、かつおたたき、チーズ１、缶チューハイ４、赤ワイン１、スイートポテト２、長浜しぐれ１、ゆで卵２
【今日の感想】アイパックスの現場も今日で最終。大洲で昼ごはんもこれで当分ないな。満腹飯店、大洲食堂、ココイチ、うどんの亀屋・・・・いろいろ行ったな。
肉体労働（ってボランティアですけど）の後のごはんはとにかくおいしい、そして大食いできる。ダイエット生活にあっても、こうして柔軟に仲間たちと食事を堂々とできることは幸せである。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
61.1g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1310kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2952kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
38
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
7468歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
23時
五目炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
ミニストップ けんちん汁（1人前） 154 kcal
かき（2人前） 72.8 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（4人前） 630 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
株式会社ポテトシブヤ スイートポテト（2人前） 336 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
ういろう（1人前） 73.2 kcal
  2922 kcal
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