no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月23日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
9150歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
リョ－ユーパン 穂のかおり（1人前） 169 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
山崎製パン 黒糖入りテーブルロール（1人前） 121 kcal
12時
浜勝 ヒレカツ（1人前） 374 kcal
海老フライ（0.5人前） 72.3 kcal
カキフライ（0.6人前） 157 kcal
浜勝 タルタルソース（1人前） 50 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
キャベツ（2人前） 46 kcal
すき家 和風ドレッシング（1人前） 32 kcal
赤だし（1人前） 49.7 kcal
19時
いなり（1人前） 124 kcal
太巻き（1人前） 64 kcal
瓶ビール（大）（2人前） 504 kcal
20時
清酒（純米）（1.2人前） 222 kcal
21時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
22時
焼酎（乙類）（0.4人前） 105 kcal
  2815 kcal
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