嫁の誕生日【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月09日（土）

嫁の誕生日
< いよいよ内蔵脂肪レ... 　｜　娘が成人式 >
【朝ごはん】なし
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】 ステーキ、リゾット、豆乳スープ、チーズケーキ、赤ワイン、ゆで卵２、チーズ６、
【今日の感想】嫁の誕生日で、明日は娘の成人式。何か・・・・・嵐？？？ 日中は、久しぶりの伊予鉄高島屋。う～ん、所得階層の違いをひしひしと感じる。
我が家の買物感覚とは無縁の高級品が並んでいる。　が、嫁は　７階にオープンした　東急ハンズをウインドウショッピングしただけ。ちょこっと買物。
６階の和服売り場で、娘の成人式用の足袋を買った。なんと３千円。たかが、足袋、されど、足袋！！
誕生プレゼントも特に要求なし。ま、例年通りネットショッピングってことになるかな？　　やはり所得階層の違いか？　高島屋では買わない、いや買えない・・・・トホホ。
夕食は私が腕を奮ってステーキ。嫁の１枚は国産和牛のサーロイン。私と娘はアメリカ産のポンドステーキを半分づつ。　やはりこれも所得階層の違いか・・・・・
デパ地下でＡ５ランクのステーキも一瞬だけ考えたけれど・・・・・・やはり無理。所得階層・・・・・しつこいってば！
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
67.7g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1404kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3046kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
36
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
83回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
13955歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1444kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1618kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
19時
ステーキ（1人前） 523 kcal
ヱスビー食品 チーズリゾット（1人前） 245 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
チーズケーキ（0.3人前） 86.3 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
  1618 kcal
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