いよいよ内蔵脂肪レベル５へ！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月08日（金）

いよいよ内蔵脂肪レベル５へ！
< 初七草粥 　｜　嫁の誕生日 >
【朝ごはん】豆乳、メイファームヨーグルト
【昼ごはん】トマトジュース
【晩ごはん】豚のしょうが焼き、鶏ささみとブロッコリーのサラダ、味噌汁、麦ご飯、ゆで卵２、チーズ６、缶チューハイ２、ウイスキー、赤ワイン
【今日の感想】ウフフフ。遂に内臓脂肪レベルが初の５になったよ。体重も多分、初の５８キロ台。頑張るぞー。

ちなみに、タニタのＨＰより引用すると・・・・
■内臓脂肪レベルとは？
おなかがぽっこりしてきたら気になるのが「メタボリックシンドローム」ですがメタボ診断で重要視されるのが内臓脂肪の測定。内臓脂肪はその正確性から、ウエスト測定よりも腹部X線－CT画像で面積を測定して評価することが望ましいとされています。しかし、CT測定は高額であり被爆性も問題となるため簡単に測定することができません。
そこでタニタが開発したのが「内臓脂肪レベル」測定機能です。
多人数の男女のCT測定データに基づく独自の解析により、内臓脂肪蓄積のリスクを統計的に判定。単にウエストをはかるよりも、体脂肪の「リスクレベル」を推定することができます。
■ここがポイント！
医学的には、腹部X線－CT画像による実測値では100cm2を越えていると、生活習慣病を引き起こす可能性が高いと言われています。タニタの体組成計では、内臓脂肪レベル10がおよそ内臓脂肪面積の100cm2に相当します。おなかまわりが気になるという方は、内臓脂肪レベルの変化を長期的な測定がおススメです。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
52.1g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1077kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2719kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
36
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
70回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10704歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1445kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1868kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆乳（1人前） 147 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
12時
キリンビバレッジ 完熟トマト [カン] 190ml（1人前） 64.6 kcal
20時
ポークステーキ（0.6人前） 224 kcal
鶏肉のトマト焼き（0.5人前） 178 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
S＆B 麦ご飯（0.5人前） 100 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（2人前） 315 kcal
ウイスキー（0.7人前） 49.8 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
  1868 kcal
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