初七草粥【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月07日（木）

初七草粥
< 母と母の姉、我が家... 　｜　いよいよ内蔵脂肪レ... >
【朝ごはん】豆乳
【昼ごはん】トマトジュース
【晩ごはん】七草がゆ、鶏もも肉と大根の煮込み、じゃことわかめとキュウリの酢の物、ゆで卵２、チーズ６、缶チューハイ３、赤ワイン
【今日の感想】クックパッドで仕入れた七草粥レシピ。昆布茶を使うところがコツ！　おいしくいただけました。　嫁、娘、母、母の姉と５人で。
母とおばさんは明日から、おばさんち（松山市）に連休中泊まりに行く（帰る？）とのことで、土曜日に送っていくことにする。
ちなみに、１月９日（土）は嫁の誕生日なので、母を松山に送りついでに、高島屋にでも行ってプレゼントでも買おうかな？？？？
その翌日は娘の成人式やからなおさら嫁の機嫌をとならないとね！！

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
46.9g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1016kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2656kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
82回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10343歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
キリンビバレッジ 完熟トマト [カン] 190ml（1人前） 64.6 kcal
19時
白粥（五分）（1人前） 64.8 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（3人前） 473 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
  1295 kcal
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