下陵上替（かりょうじょうたい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月15日（金）

下陵上替（かりょうじょうたい）
< 烏之雌雄(からすの... 　｜　河梁之吟（かりょう... >
「世の中が乱れたさま」

すき家4号越谷大間野店にて牛丼ライト、ドトールファイン越谷店にてS.カフェラテ。
オートバックスで霜取り(アイスカッター)を買う。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
49回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		ドトール
1回
ドトール（回） のグラフ
 		英検勉強
129分
英検勉強（分） のグラフ
すき家
1回
すき家（回） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		走行距離
177.9km
走行距離（km） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
18回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		万歩計
4975歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング距離
3140m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
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