官官接待（かんかんせったい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月29日（金）

官官接待（かんかんせったい）
< 寒巌枯木（かんがん... 　｜　緩急自在（かんきゅ... >
「地方自治体の職員が中央官僚が公金（税金）を使ってもてなすこと」

今日はまた寒いようだ、雨も降るようだし、、、
今週ラスト金曜日、元気に行ってみよう～！！
八王子〜吉祥寺、帰りにアトレのアンリシャルパンティエでケーキを買って帰る。
今日は奥さんの誕生日なのだ！
ココス八王子宇津木店にて100％粗挽き牛肉のビーフハンバーグ＋ドリンクバー。上司にごちそうになる。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
61回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
握力（左）
5回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
5回
握力（右）（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
15分
世界遺産勉強（分） のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
13分
英検勉強（分） のグラフ
 		気温
4℃
気温（℃） のグラフ
走行距離
3.7km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング距離
5160m
ウォーキング距離（m） のグラフ
万歩計
8254歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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