緩急自在（かんきゅうじざい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月30日（土）

緩急自在（かんきゅうじざい）
< 官官接待（かんかん... 　｜　汗牛充棟（かんぎゅ... >
「速度などを遅くしたり早くしたりして、思うままに操ること」
類：一張一弛（いっちょういっし）

■テニス
今日は雨でテニス中止かと思いきや雨もやみ予定通りテニスできたが今シーズン一番の寒さではないか？？

【記録グラフ】
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
40回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
11分
英検勉強（分） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1487kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
13.7km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
22回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1065歩
万歩計（歩） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
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