汗牛充棟（かんぎゅうじゅうとう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月31日（日）

汗牛充棟（かんぎゅうじゅうとう）
< 緩急自在（かんきゅ... 　｜　歓欣鼓舞（かんきん... >
「蔵書が非常に多いことのたとえ。牛車に積んで運ぶと牛が汗だくになり、家の中に積むと棟木までとどいてしまうほど、本が多いこと」
類：載籍浩瀚（さいせきこうかん）・擁書万巻（ようしょばんかん）

午前にいつもの公園でジョギング、その後イオンラウンジでお茶、今日は息子は家で勉強、なので久しぶりに家で呑もう！
１周目LAP TIME 6'41'34
２周目LAP TIME 6'27'65
３周目LAP TIME 6'38'28
　　　　　 計　19'41'56
今回は一度も歩かず走り続けられた！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		英検勉強
13分
英検勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
肩回し
51回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
26分
世界遺産勉強（分） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.01分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		漢検勉強
5分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ラップタイム
6.28分
ラップタイム（分） のグラフ
気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
10.3km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
14回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
4866点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ジョギング
3.12km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
21.9分
ジョギング（分） のグラフ
◆消費カロリー
201kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
xAKIx 2016/01/31 16:02 
ＬＡＰ調子よく走れたみたいですね＾＾
歩かずにはさすがです。お疲れ様でした～。
家呑み楽しんでください＾＾
 komokomo 2016/01/31 22:55 
久しぶりの家呑み満喫しました、と言っても少しですが、、でもたまになのかありがたみがあっていいですね。
今週後半からまた受験のようで引き続き頑張ってもらいたいです！！
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