汗牛充棟（かんぎゅうじゅうとう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>komokomoさんのトップページ>記録ノートを見る>汗牛充棟（かんぎゅうじゅうとう）
16年01月31日（日）

汗牛充棟（かんぎゅうじゅうとう）
< 緩急自在（かんきゅ... 　｜　歓欣鼓舞（かんきん... >
「蔵書が非常に多いことのたとえ。牛車に積んで運ぶと牛が汗だくになり、家の中に積むと棟木までとどいてしまうほど、本が多いこと」
類：載籍浩瀚（さいせきこうかん）・擁書万巻（ようしょばんかん）

午前にいつもの公園でジョギング、その後イオンラウンジでお茶、今日は息子は家で勉強、なので久しぶりに家で呑もう！
１周目LAP TIME 6'41'34
２周目LAP TIME 6'27'65
３周目LAP TIME 6'38'28
　　　　　 計　19'41'56
今回は一度も歩かず走り続けられた！
【記録グラフ】
世界遺産勉強
26分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.01分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ラップタイム
6.28分
ラップタイム（分） のグラフ
漢検勉強
5分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
13分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
51回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
10.3km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
201kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
ジョギング
3.12km
ジョギング（km） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
14回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
21.9分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
4866点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
xAKIx 2016/01/31 16:02 
ＬＡＰ調子よく走れたみたいですね＾＾
歩かずにはさすがです。お疲れ様でした～。
家呑み楽しんでください＾＾
 komokomo 2016/01/31 22:55 
久しぶりの家呑み満喫しました、と言っても少しですが、、でもたまになのかありがたみがあっていいですね。
今週後半からまた受験のようで引き続き頑張ってもらいたいです！！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE