また雪の予報？…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月06日（土）

また雪の予報？…→
< 歩き過ぎかも…↑ 　｜　あ～あ…↑ >
【朝ごはん】
518.7kcal
【昼ごはん】
904kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約96分 約7.1km　消費420.2kcal 10920歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今日は午前中と夜に仕事が入ってます。
午前中の仕事…電車で行くか、車で行って帰りに温泉に行くか…
思案中です～＾＾
天気予報では夜から雪とありますが、この辺は大丈夫みたいです＾＾
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
102mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
61mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1452kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
ショウガ甘酢漬け（7.5人前） 15.3 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 110 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
12時
餃子 餃子（1人前） 346 kcal
バーミヤン チャーハン（1人前） 558 kcal
  1452 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/02/06 07:54 
埼玉も雪の心配があるんですね
山梨よりはまだいいかなぁ
埼玉っていったことない
いいところあるんだろうな
 みたお 2016/02/06 08:51 
雪は秩父の方だと思いますが…
こちらは大丈夫みたいです＾＾
ま、埼玉は長瀞とか川越とか大宮や浦和は
中途半端な都会風で特に何も無いので…
スーパーアリーナなんかは見ても仕方ないし…
xAKIx 2016/02/06 08:21 
こちら茨城も夜に雪マークついてますねー。
雨で済みますように。雪降られたら明日出かけられないし＞＜（笑）
 みたお 2016/02/06 08:53 
雪は帰途の方だけみたいですよ～＾＾
明日は天気が回復するみたいだし＾＾
たわし68 2016/02/06 09:19 
たぶん、こちらは降らないと思いますので、
近くへ出かけます。
 みたお 2016/02/06 18:10 
中佐！
お出掛けはどうでした～＾＾
私はこれから仕事に行ってきます～＾＾
milosilo21 2016/02/06 14:01 
温泉　☆　良いですね~~ !
天気予報 ☆　まぁ　又　雪が舞い散るだけかなぁ~
 みたお 2016/02/06 22:16 
温泉は行きませんでしたわ～(^_^;
さっき帰って来たのですが、雨降ってました…(ーー;
鉄瓶 2016/02/06 14:04 
その辺、大丈夫じゃないでしょう。
雪マークになってますけど。
東京もね。(^^ゞ
http://weather.yahoo.co.jp/weather/jp/11/4310.html
 みたお 2016/02/06 22:25 
今は雨降ってまっせ～
夜中にもしかしたら雪になるかもって…
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