no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月09日（火）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ・バナナ・パイン・キューイ)・コーヒー
【昼ごはん】
おしるこ(お餅)・磯部巻き・きな粉餅
【間食】

【晩ごはん】
ピーマンとロースのオニオンソース炒め・水餃子・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00 快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝したが、寝付けづベットの上でうたた寝
鼻奥もさることながら左腕のしびれが気になって寝付けず
午前中、東青梅清水燃料へ灯油を買いに行く。前回より安くなっていた
安いのは助かるが、石油を中心とした世界経済は。、今後どうなっていくのだろうか
午後軽い散歩に出る釜の淵公園・滝ノ上・自宅
8297歩約5.2キロ歩く
体重68.65㎏　BMI22.2体脂肪22.7％　筋肉量50.35㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1439体内年齢58

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8297歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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