no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月12日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
13302歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ マイモーニングブレッド（1人前） 153 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
すいとん（1人前） 186 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
こんぶ（2人前） 28 kcal
めんたいこ１５ｇ（2人前） 42 kcal
煮付け（1人前） 34.4 kcal
14時
ふかし芋（1人前） 85.8 kcal
19時
ちらし寿司（1人前） 367 kcal
アジのしょうが煮（1.5人前） 123 kcal
大龍 水餃子　（4人前） 156 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
20時
長崎物語（1人前） 120 kcal
  1821 kcal
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