今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月12日（金）

今日の記録
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連休の谷間の今日は仕事の営業面ではさほど忙しくはなく・・・
って言うより一日暇であった。
その為午前中で事務所から引き揚げ自宅に移動～
在宅ワークとした(*^^*)
ウォーキングは浅草駅～事務所間の往復～♪

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15029歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
  2458 kcal
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