Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年02月16日（火）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・黒豆・牛乳・フルーツ(キーウイ・バナナ・パイン・いちご)・コーヒー
【昼ごはん】
玉子スープ(お餅)・磯部巻き・きな粉餅
【間食】
【晩ごはん】
温野菜(キャベツ)・ロースの玉ねぎ包み焼き・ペッパーポークとアボガドマリネ・鶏の炊き込みごはん・味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩は、鼻奥の調子がすぐれず導入剤を1錠飲んで眠る
やはり1錠は即効で効く
史ちゃんがカーブスと青梅整形に行ったので昼食は一人で済ます
散歩は軽めに釜の淵往復で済ます
8389歩5.2㌔の散歩
体重68.40㎏ BMI22.1体脂肪22.3筋肉量50.35㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1439体内年齢58
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