Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年02月17日（水）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(キーウイ・バナナ・パイン・いちご)・コーヒー
【昼ごはん】
玉子スープ(お餅)・磯部巻き・餅にあんこ
【間食】
【晩ごはん】
スモークサーモン・アボガドマリネ・筑前煮・ポトフ・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩も導入剤1錠飲んで就寝、即寝てしまうが朝方暗いうちに目が覚めた
うたた寝をしているうちに再寝
午前中史ちゃんと買い物、農協とたいらや＆村内ホームセンター
車庫から庭へのステップ用ブロックを買ってくる
午後からつるつるお温泉に行く。1時半に出掛け40分位温泉につかり帰ってくる
3000歩2.8㌔の散歩
体重68.90㎏ BMI22.2体脂肪23.2筋肉量50.20㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1435体内年齢59
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