no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月15日（月）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・黒豆・牛乳・フルーツ(リンゴ・バナナ・パイン・いちご)・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
ポトフ・バターロールパン
【夜食】

【今日の感想】
起床　8：00
昨晩は、導入剤を半錠飲んで就寝したが寝付けずベッドの上でIPOD聞きながらうたた寝
気が付いたら1時半を廻っていたのでトイレに行き、本格的に眠りに就く
こばやし接骨院10時予約なので、9時半過ぎに家を出る
昨日の暖冬の残り香まだ今頃にしては暖かい
首筋・脊髄の調整をしてもらうが、左腕のしびれは残るが調整してもらうと幾分楽だ
史ちゃんは整形外科とカーブスに行ったので帰っていなかった
昼食日差しぶりにラーメンを作って食べる
5123歩3.2㌔の散歩
体重68.85㎏　BMI22.2体脂肪22.5筋肉量50.55㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1446体内年齢58

【記録グラフ】
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
50.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5123歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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