Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年02月15日（月）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・黒豆・牛乳・フルーツ(リンゴ・バナナ・パイン・いちご)・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ラーメン
【間食】
【晩ごはん】
ポトフ・バターロールパン
【夜食】
【今日の感想】
起床 8：00
昨晩は、導入剤を半錠飲んで就寝したが寝付けずベッドの上でIPOD聞きながらうたた寝
気が付いたら1時半を廻っていたのでトイレに行き、本格的に眠りに就く
こばやし接骨院10時予約なので、9時半過ぎに家を出る
昨日の暖冬の残り香まだ今頃にしては暖かい
首筋・脊髄の調整をしてもらうが、左腕のしびれは残るが調整してもらうと幾分楽だ
史ちゃんは整形外科とカーブスに行ったので帰っていなかった
昼食日差しぶりにラーメンを作って食べる
5123歩3.2㌔の散歩
体重68.85㎏ BMI22.2体脂肪22.5筋肉量50.55㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1446体内年齢58
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