今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月18日（木）

今日の記録
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今日は月一の通院日！9時に予約してあったが・・・その前に松伏の公園で朝日を浴びてウォーキングをと
朝6時半頃に行ったが・・・駐車場が空いてなかった_ﾄ￣|○ 一昨日は7時半頃だったが，開いていたので・・・今朝もと
思ったが，どうやら7時に開くらしい！仕方ないので朝日（綺麗だった）の写真を撮り病院の駐車場へ・・・
そこに停めて病院の周りをウォーキングした！

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11753歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3881kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
カレーライス（1人前） 905 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
カニクリームコロッケ（1人前） 419 kcal
ステーキのどん チキングリル（1人前） 929 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
  3881 kcal
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