no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月20日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
11106歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
山崎製パン 薄皮白あんぱん（1人前） 106 kcal
12時
中華丼（1人前） 783 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 98.6 kcal
20時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
白菜（1.2人前） 16.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
コンソメスープ（1人前） 11.8 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（1人前） 11 kcal
サークルK サンクス おでん　こんにゃく（1人前） 4 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
オリジン弁当 牛すじ串（1人前） 39 kcal
ブロッコリ（0.5人前） 13.5 kcal
ふか（0.8人前） 67.2 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
イカナゴ佃煮（2人前） 113 kcal
21時
瓶ビール（大）（1人前） 252 kcal
22時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
23時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  2894 kcal
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