no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月25日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー1杯

【昼ごはん】 讃岐うどん1杯けんちん風

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 鰯の甘露煮10匹
大根とニンジンの甘酢和え　切り干し大根

【夜食】チョコレート2枚

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替@2,000.-手数料@400.-した。
佐川急便にてベルーナより宅急便にてフラワーガーデンの寄せ植えの荷物が届いた。本日昼寝をしすぎた。と思ったら
夕食後も寝ていた。3年眠太郎になったかな。

【記録グラフ】
食事の記録
2052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
シマダヤ 讃岐うどん（1人前） 257 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
うるめいわし（干し）（5人前） 418 kcal
堂本食品 酢の物（1人前） 106 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
  2052 kcal
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