no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月26日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー1杯

【昼ごはん】 餅磯辺焼き3個　ココア1杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 野菜の煮物
イボダイの干物　野菜炒め

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替@2,000.-手数料@400.-でした。
荒井より28日㈰確認の電話がありました。アビリテーより階段昇降機の点検について29日㈪11:00～OKです。日産自動車谷原営業所中野さんに
タイヤ交換の予定を入れてもらう。関口花江・日向洋美より荷物のお礼とチョコレートが届けられた。サントリーウェルネスよりセサミンが届いた。
四季書房より本が届いた。散髪に行った。

【記録グラフ】
食事の記録
1890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
越後製菓 餅（3人前） 309 kcal
味付けのり（3人前） 16.1 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
22時
魚の塩焼き（1人前） --- kcal
干物（1人前） --- kcal
  1890 kcal
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