no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月27日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー1杯

【昼ごはん】 ラーメン1.5倍（インスタント）1個　コーヒー1杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 豊島ハイツ歯科医院にてインプラント部分の治療をした。綱川先生とお会いした。スマイルにて風邪薬と花粉症対策用品をそろえた。
ゼリア新薬のヘパリーゼドリンクも購入した。石井生花店にて仏壇の花を購入した。大井さんより郵パックのお礼の電話がありました。貯金箱が届いた。
日本文化センターから荷物が4箱届いた。ベルーナよりワインが届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
1883kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
エースコック スーパーカップ１．５倍　豚キムチ（1人前） 505 kcal
雪印 スライスチーズ（2人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
  1883 kcal
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