no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月28日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 うな重１人前　茶碗蒸し１個　鰻巻き１個　焼鳥・肝焼き各１本
漬物１人前　肝吸い１杯　ビール１本
【間食】

【晩ごはん】 牛乳１本　オロナミンｃ１本

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 三宅先輩と銀座大和田浦和店にて食事と励ます会にお誘いされた。大井夫妻と足立さんの奥様とｶﾜｼﾝ商事の高田さんと
荒井良一君の御接待を受けた。久しぶりに緊張して食べたので疲れた。先輩と色々な話ができて非常に良かった。仙台まで歩こう会の話もできました。
先輩も出会いを大切にされているみたいでした。

【記録グラフ】
食事の記録
1999kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
オリジン東秀 焼鳥（1人前） 62 kcal
松屋 お新香（1人前） 13 kcal
うな重（1人前） 769 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
17時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
21時
鰻まき（1人前） --- kcal
鰻肝焼き（1人前） --- kcal
ヘパリーゼドリンク（1人前） --- kcal
  1999 kcal
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