「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～masa..さんの記録ノート

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masa..さんの2016年02月の記録ノート

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 02月29日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 餅磯辺焼き2個　ココア1杯

【間食】 ...
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 02月28日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 うな重１人前　茶碗蒸し１個　鰻巻き１個　焼鳥・肝焼き各１本
漬物１人前　肝吸い１杯　ビール１本
【間食】 ...
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 02月27日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー1杯

【昼ごはん】 ラーメン1.5倍（インスタント）1個　コーヒー1杯

【間食】 ...
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 02月26日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー1杯

【昼ごはん】 餅磯辺焼き3個　ココア1杯

【間食】 ...
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 02月25日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー1杯

【昼ごはん】 讃岐うどん1杯けんちん風

【間食】 ...
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 02月24日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー1杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　コンソメスープ　ココア1杯

【間食】 ...
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 02月23日（火）
【朝ごはん】 バイキング和定食


【昼ごはん】 和食膳

【間食】 ...
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 02月22日（月）
【朝ごはん】 ホテルオークライン高松　バイキング

【昼ごはん】 多度津港魚市場食堂和食膳

【間食】
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 02月21日（日）
【朝ごはん】 羽田空弁カツサンド

【昼ごはん】 弁当

【間食】
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 02月20日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　納豆１パック　卵１個
海苔５枚　明治ヨーグルト1個　果物柿1個　コーヒー1杯
【昼ごはん】 讃岐うどん1杯　天ぷら　コーヒー1杯

【間食】
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 02月19日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物たくあん4切れ　果物柿1個　コーヒー1杯

【昼ごはん】 焼うどん1人前　ココア1杯

【間食】 ...
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 02月18日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物柿1個　コーヒー1杯

【昼ごはん】ちまき2個　アンパン・クリームパン各1個 コーヒー1杯

【間食】 ...
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 02月17日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　のり5枚

明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物柿1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア1杯
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 02月16日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 五目チャーハン0.3杯　五目焼きそば0.5杯　ザーサイ５切れ

【間食】 ココア1杯 ...
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 02月15日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　のり5枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 サンドイッチ２個　ココア1杯

【間食】 ...
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 02月14日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 カップラーメン１個

【間食】 ...
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 02月13日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 讃岐うどん１杯

【間食】 アイス１本 ...
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 02月12日（金）
【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 02月11日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 納豆入り雑煮餅3個　ココア1杯

【間食】 ...
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 02月10日（水）
【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】おにぎり2個　たらこ・海苔巻き　味噌汁ワカメ1杯　ココア1杯

【間食】明治ヨーグルト1個 落花生
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 02月09日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー1杯

【昼ごはん】 トースト2枚　焼うどん半分　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 02月08日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　のり5枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー1杯

【間食】 ...
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 02月07日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 カレーウドン1杯

【間食】 ...
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 02月06日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚　
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 パン２枚　ちくわの磯辺あげ２本

【間食】 ...
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 02月05日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
　明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン1個　コーヒー１

【昼ごはん】サンドイッチ２切れ　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 02月04日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物柿1個　コーヒー1杯

【昼ごはん】 トースト2枚　ちくわの磯辺あげ2本　コーヒー1杯

【間食】 ...
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 02月03日（水）
【朝ごはん】恵方巻1本

【昼ごはん】焼きそば　コーヒー1杯

【間食】
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 02月02日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　果物ミカン１個
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物柿1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 冷やし中華1杯　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 02月01日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　みそ汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯

【間食】 落花生 ...
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