no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月01日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　みそ汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯

【間食】 落花生

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ カツオの刺身
鯵フライキャベツの付け合わせ　野菜の煮物

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠2,000.-手数料@400.- した。
豊島長崎郵便局にて北見昭八・下村武司税理士に書類の発送をﾚﾀｰﾊﾟｯｸﾗｲﾄにて行った。2通で2＠1,080.-＝＠2,160.-です。清水明・俊明・良憲
・日向洋美より荷物の受領書が届いた。アンケート調査に応募した。

【記録グラフ】
食事の記録
1699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
柿（1人前） 78 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 99 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
お多福豆（0人前） 0 kcal
  1699 kcal
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