no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月02日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　果物ミカン１個
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物柿1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 冷やし中華1杯　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】山形駅弁牛肉のそぼろに１人前　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 　　

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠2,000.-手数料＠400.-
清水宅にて三菱東京UFJ銀行東長崎支店川辺浩人・花塚太より保険契約に関する重要事項の説明を受ける。13時変額個人年金保険（米ドル建）
ターゲットプラス2（クレディ・アグリコル生命）加入した。（たち吉）花絵取り鉢揃が㈱三越伊勢丹ｷﾞﾌﾄ・ｿﾘｭーｳｼｮﾝｽﾞ より届いた。㈱阪急
交通社より電話がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
1899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
駅弁 牛肉弁当（1人前） 697 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
  1899 kcal
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