no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月15日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　のり5枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 サンドイッチ２個　ココア1杯

【間食】

【晩ごはん】 又一順　中華コース　ビール1杯　日本酒1合

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 豊島長崎郵便局より書留を1通豊栄稲荷神社に発送した。＠512.-郵パック3個口を発送した。＠3,060.-
三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替@2,000.-手数料@400.-でした。
7-11にてさぬき麺業に＠3,240.-ナナコ支払にて送金した。

【記録グラフ】
食事の記録
2026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
19時
酢豚（0.1人前） 63.2 kcal
八宝菜（0.1人前） 26.2 kcal
ニッスイ　 ほしいぶんだけ 中華 えびの包み揚げ（1人前） 40 kcal
ニッスイ ほしいぶんだけ 中華　五目春巻（1人前） 86 kcal
五目チャーハン（0.2人前） 102 kcal
焼ギョウザ（0.3人前） 132 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
松屋 ビール（0.3人前） 63 kcal
  2026 kcal
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