no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月14日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 カップラーメン１個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ
大根とはんぺんの水炊き　野菜の煮物

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 旧七草　聖バレンタインデー　豊栄稲荷神社より初午祭のご案内が来た。2月21日㈰葉四国にお遍路逆打ちの旅に
出かけるので残念ながら欠席の葉書を出す。明日郵便局にて書留にて奉納を発送する。7-11にて留守家族用のコピーをとる。

【記録グラフ】
食事の記録
1913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 麺づくり 濃厚豚骨 [カップ] 86g（1人前） 335 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
ふろふき大根（ゆず赤味噌）（1人前） 104 kcal
  1913 kcal
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