no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月10日（水）

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【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】おにぎり2個　たらこ・海苔巻き　味噌汁ワカメ1杯　ココア1杯

【間食】明治ヨーグルト1個 落花生

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 鯵フライ２匹キャベツの付け合わせ
野菜の煮物　サラダ

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 東京都済生会澁谷診療所糖尿病外来検診。薬局で薬を貰う。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-
城北信金長崎支店にて1円君の両替@2,000.-手数料@400.-した。午後からパソコン教室にてOCN特典入会。生保の登録をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
たらこおにぎり（2人前） 582 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
朝抜き（1人前） --- kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
鯵フライ（2人前） 518 kcal
ダノンジャパン 　野菜（1人前） 67 kcal
ブロッコリーとツナのミモザサラダ（1人前） 189 kcal
  1839 kcal
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