no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月11日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 納豆入り雑煮餅3個　ココア1杯

【間食】

【晩ごはん】 カレーライス　味噌汁ワカメ1杯　漬物ふくじん漬け　卵１個　野菜サラダ

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 建国記念の日　大泉湯殿山参拝に行く。お札を貰った。近所の農家で野菜を購入した。帰りに千川の
三栄石油㈱池袋西給油所（GS）にてレギュラーガソリンを満タンにした。＠105/ｌでした。驚きました。日本文化センター友の会より
書留が届いた。＠10,000.-のキャシュバックでした。郵パックにてチーズケーキとプリンが届いた。さぬき麺業より郵パックにて麺友の会
讃岐うどんが届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
2172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
柿（1人前） 78 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
越後製菓 餅（2人前） 206 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（1人前） 131 kcal
17時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（1人前） 131 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
22時
ふくじん漬け（1人前） --- kcal
  2172 kcal
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