no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月08日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　のり5枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー1杯

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 枝豆　ウインナーソーセイジ・キャベツの炒め物
コーンとニンジンの付け合わせ　ジャガイモの煮物

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】旧元日　こと始め　針供養　三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替@2,000.
-手数料@400.- した。豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会化に書留を1通出した。＠676.-　ｸﾚﾃﾞｨ・ｱｸﾞﾘｺﾙ生命保険株式会社より保険証券が
書留にて配達された。巣鴨信用金庫椎名町支店より通帳の返還は明日の予定でした。

【記録グラフ】
食事の記録
2066kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
里芋の味噌煮（1人前） 77 kcal
グルメシティ 枝豆（1人前） 283 kcal
22時
付け合わせ（1人前） --- kcal
  2066 kcal
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