no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月07日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 カレーウドン1杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 鰤の照り焼き1切れ
煮物野菜　焼き芋

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】旧元日　こと始め　針供養　清水家にお茶の葛野農園よりヤマト運輸株式会社より宅急便にて28年春ﾁﾗｼ掛川3本セット・ｶﾞﾗｽﾎﾟｯﾄ茶々Pが、
同じく唐澤宅には里山の詩2本セット・万古焼急須若松葉Pがそれぞれに届いた。解包して直ぐに7-11より代金を2＠2,780.-＝＠5,560.-nanaco支払い
した。＠10,000.-nanacoチャージした。
【記録グラフ】
食事の記録
2127kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
柿（1人前） 78 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
四国日清 カレーうどん（1人前） 428 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
ブロッコリーとツナのミモザサラダ（1人前） 189 kcal
  2127 kcal
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