no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月06日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚　
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 パン２枚　ちくわの磯辺あげ２本

【間食】

【晩ごはん】 カレーライス　紅ショウガ　卵１個　漬物白菜　大福豆

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】初午　散髪に行く。大井さんに食事会出席の返事を電話にてした。お茶の葛野農園においしい掛川深蒸し茶特別価格
プレゼント付き申し込みをした。日本部羽化センター友の会入会申し込みをした。2通。暮らしスマイルカタログより商品の注文をした。
代金の支払いは明日商品券を書留にて郵便局より発送する予定。

【記録グラフ】
食事の記録
1505kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
食パン（1人前） 172 kcal
ニッスイ ちくわ（1人前） 40 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
シーフードカレー（1人前） 541 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
紅ショウガ（1人前） 1.9 kcal
  1505 kcal
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