no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月18日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物柿1個　コーヒー1杯

【昼ごはん】ちまき2個　アンパン・クリームパン各1個 コーヒー1杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 野菜の煮物
野菜炒め　

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】二の牛　三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠2000.-手数料@400.-でした。
ニホンエーテスエレヴェーター㈱に電話して電話機のセットに来てもらった。パナソニックエイジフリー介護チエーン城北より車いすの修理が終えた連絡あり。
東京都済生会澁谷診療所にてフットケアー・皮膚科にかかる。7時よりアトリエ村にて豊島区の道路説明会あり。豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会
に入会金@10,000.-申し込みのために送金した。

【記録グラフ】
食事の記録
1683kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
柿（1人前） 78 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ちまき（2人前） 153 kcal
アンパン（0.5人前） 98 kcal
クリームパン（0.3人前） 68.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
味噌野菜炒め（1人前） 142 kcal
  1683 kcal
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