no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月17日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　のり5枚

明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物柿1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア1杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　枝豆
シュウマイ５個　キャベツの付け合わせ　ポテトサラダ

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替@2,000.-手数料@400.-した。
大井さんより郵パックのお礼の電話がありました。28日の件で書類を出すので荒井の住所を教えてくださいとのこと。日本文化センター友の会より
確認の電話あり。午後からはパソコン教室でした。
【記録グラフ】
食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
柿（1人前） 78 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
14時
昆布（1人前） --- kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ニッスイ シュウマイ（1人前） 47 kcal
ダノンジャパン 　野菜（0.5人前） 33.5 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
グルメシティ 枝豆（0.5人前） 142 kcal
  1837 kcal
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