no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
16年02月19日（金）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物たくあん4切れ　果物柿1個　コーヒー1杯

【昼ごはん】 焼うどん1人前　ココア1杯

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ マグロの刺身１人前　
野菜サラダ　煮物

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】雨水　三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替@2,000.-手数料@400.-でした。
豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会入会申込書と入会金＠10,000.-振込手数料は＠130.-でした。ふるさと会花と苗桜が日比谷花壇から
郵パックにて届いた。日本文化センターから佐川急便にて骨まで食べられるお魚グルメが再配達にて届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
柿（1人前） 78 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ローソン 焼うどん（1人前） 270 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（2人前） 4.2 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
ブロッコリーとツナのミモザサラダ（1人前） 189 kcal
  1955 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE