no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月19日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ばなな1本　コーヒー1杯

【昼ごはん】 焼きそば　スライスチーズ2枚　ココア1杯

【間食】牛乳１本

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ ホタルイカの刺身
お浸し　胡麻和え

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 ジャパネットたかたルンバの注文をした。ルンバのお得な付属品を含めて3月20日㈰16：00～18：00唐沢家に届く。
＠34,765.-カード払いの申請をした。スマホB698612/5発売Y！mobile4月12日㈫13：00～16：00契約手續＆レッスン乗り換え120分
＠10,000.-キャシュバックあり。端末代金は＠45,600.-がAUからの乗り換えで端末実質負担金0円。国内通話10分以内・付き300回まで
誰にかけても通話料0円AUからの乗り換えで月額りょうきん＠3,980.-だそうです。

【記録グラフ】
食事の記録
1893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ぺヤング 焼きそば（1人前） 518 kcal
雪印 スライスチーズ（2人前） 118 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶 レモンティー [ペットボトル] 350ml（1人前） 98 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
  1893 kcal
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