no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月20日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物ばなな1本コーヒー1杯

【昼ごはん】 焼きそば1人前　コーヒー1杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 鰤の照り焼き1切れ
天ぷらの盛り合わせ１人前　海藻の炒め物　野菜のお浸し

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 春分の日　春分　渋谷山東福寺14：00～春彼岸中日厳修法要先祖回向　13：00～落語会　三遊亭道楽（5代目圓楽門弟）他
行く人がいないとはいえ決まった日に決まった人が行くこれでよいのでしょうか。たまには代理で行かしたいものです。まもなく古希になります。
ジャパネットたかたより佐川急便にてIロボットが届いた。梱包を開放してセットした。

【記録グラフ】
食事の記録
1989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
21時
照り焼き鰤（1人前） --- kcal
  1989 kcal
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