no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月18日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ばなな1本　コーヒー1杯

【昼ごはん】 餅磯辺焼き2個　漬物お浸し　ココア1杯

【間食】

【晩ごはん】 カレーライス1杯　味噌汁ワカメ1杯　漬物福神漬け　らっきょう　野沢菜のお浸し

【夜食】チョコレート2枚

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠2,000.-手数料＠400.-でした。
豊島長崎郵便局にて郵パック2個口発送した。㈱阪急交通社から書留が1通届いた。豊栄稲荷神社より小包みが届いた。日本文化センター友の会
より書類が届いた。問い合わせの電話がありました。ふるさと会より花と苗　はなふじ（一才藤）が日比谷花壇より郵パックにて届いた。
YA落合南長崎新聞の契約更新と大井さんからお礼の留守電あり。

【記録グラフ】
食事の記録
2145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
越後製菓 餅（3人前） 309 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
スープカレー（1人前） 778 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
21時
福神漬け（1人前） --- kcal
ラッキョウウ（1人前） --- kcal
  2145 kcal
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