no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月17日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ばなな1本　コーヒー1杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー1杯

【間食】 牛乳1本

【晩ごはん】 志野だ寿司1人前 ほーれんそうの胡麻和え　水菜のお浸し　午後の紅茶
キリンレモン

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】彼岸入り　社日　池袋松栄山仙行寺唐沢家墓地・俊子共同墓地墓参＠3,000.-渋谷渋谷山東福寺涅槃洞・清水家墓地墓参2＠500.-＝1,000.-
三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠2,000.-手数料＠400.- でした。西武池袋本店山本海苔店集金＠21,170.-
でした。7-11長崎店にて日本文化センター友の会＠24,108.-支払をした。大井さんから三宅さんの写真と貯金箱が届いた。さっそく荒井に送る。関口花江さんが
唐澤芳子の御見舞いに来た。志野だ寿司の差し入れがありました。

【記録グラフ】
食事の記録
1596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
15時
志野だ寿司（1人前） --- kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶（1人前） 80 kcal
キリンビバレッジ キリンレモン [ビン] 200ml（1人前） 80 kcal
  1596 kcal
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