no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月16日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ばなな1本　コーヒー1杯

【昼ごはん】 餅2個　オレンジ1個　ココア1杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 鯵のフライ２匹
キャベツの付け合わせ　枝豆

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠2,000.-手数料＠400.-でした。
豊島長崎郵便局にて大井巳喜彦様に郵パック2個口発送した。日本ゴールドメダリストを育てる会に三女会費＠10,000.-振込。阿部京子・矢野晴詩より
お礼の留守電あり。午後からのパソコン教室でマイナンバーカードの申請をした。三菱の紹介でUSファンドに入会申請手續に入る。夕方通帳の返還時に
志野だ寿司の差し入れがありました。イカ煎餅もおいしかったです。

【記録グラフ】
食事の記録
1826kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
越後製菓 餅（2人前） 206 kcal
バレンシアオレンジ（2人前） 93.6 kcal
15時
漬物（3人前） 6.3 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
付け合わせ（1人前） --- kcal
グルメシティ 枝豆（1人前） 283 kcal
  1826 kcal
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