no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月15日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物ばなな1本　コーヒー1杯

【昼ごはん】 讃岐うどん1杯　たいちくわ1本　午後の紅茶1杯

【間食】

【晩ごはん】かつ丼1人前　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　
おでん１人前　大根・こんにゃく・ちくわぶ・はんぺん

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・生活費引き出し・通帳に記入・城北信金長崎支店にて
1円君の両替＠2,000手数料＠400.-でした。 豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会に書類5通の発送をした。大井さんの
ペットボトルのキャップ等の発送準備をした。矢野晴詩よりお礼の電話がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
2511kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ 海苔 [カップ] 26g（1人前） 41 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ウドン（1人前） 624 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶（1人前） 80 kcal
17時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
セブンイレブン ちくわぶ　おでん（1人前） 93 kcal
オリジン弁当 こんにゃく（2人前） 18 kcal
ニッスイ ちくわ（1人前） 40 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
  2511 kcal
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