今日はお休み♪…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月20日（日）

今日はお休み♪…→
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【朝ごはん】
281.4kcal
【昼ごはん】
406kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約84分 約5.98km　消費375.2kcal 9491歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　散歩して、またどっかで一杯引っ掛けてこようかな～♪
って…ダメだこりゃ…（笑）
今日で、また開花に近付くかしら～♪
そんなこんなで、ちょっくら行ってきます～♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
大森屋 味付のりふりかけ（1人前） 9.5 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
サントリー 特茶（0.6人前） --- kcal
13時
そうめん（0.67人前） 301 kcal
日清フーズ 旨辛ペペロンチーニ（1人前） 107 kcal
キリン 食事の生茶（0.5人前） --- kcal
  689 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2016/03/20 11:51 
飲んじゃダメ～～～＞＜（笑）
でも、みたおさんはご自分で節制できる人だと思うから、頑張ってください～（＾▽＾）ﾉｼ
 みたお 2016/03/20 17:38 
アハハハハ
もう飲んじゃったも～ん(笑)
節制出来なかったです～(^_^;)
打ち水 2016/03/20 11:53 
墓参り終わったら私も飲もうかなぁ
昨夜も飲んだから、控え目にして
 みたお 2016/03/20 17:49 
結局飲んじゃってます～♪
Syun君も順調に回復してるみいたいだし～♪
お祝いも兼ねて～って、こじつけすぎるかな(^_^;)
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