no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月23日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ばなな1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　酢だこの刺身
野菜炒め　野菜の煮物

【夜食】チョコレート2枚

【今日の感想】 彼岸明け　三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠2,000.-手数料＠400.-
でした。7-11にて日本文化センター友の会に振込。書類の発送をした。お茶の葛野農園に新茶前の蔵仕舞い市と深蒸し新茶の予約注文をした。
ASA長崎より1602物販リーフ（防災商品3商品）が届いた。@２９，０８０.-でした。パソコン教室にて唐澤芳子のマイナンバーカードの再申請をした。
㈱阪急交通社からの通知に従い第３回逆参りの日程変更をパソコンに入力変更した。

【記録グラフ】
食事の記録
1882kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
キリンビバレッジ 午後の紅茶（1人前） 80 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
ほうれん草とコーンのバター炒め（1人前） 123 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
  1882 kcal
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