no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月28日（月）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ばなな1本コーヒー１杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 又一順中華フルコース　ビール　日本酒

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 豊島長崎郵便局日本文化センター友の会＠10,130.-送金。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北長崎支店にて1円君の両替＠2,000.-
手数料＠400.-でした。三菱UFJモルガン・スタンレーPB証券㈱山内俊一郎ファイナンシャルアドバイザー紹介された。アクサ生命の年金調査について指示した。巣鴨信金
椎名町支店より定期積金満期の手續に来た。4/4㈪10：00～書類を持参する。16：30～上野公園にて花見の会。18：30～又一順にて誕生会に参加する。

【記録グラフ】
食事の記録
1215kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
15時
中華料理又一順（1人前） --- kcal
フルコース（1人前） --- kcal
  1215 kcal
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