no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月27日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ばなな1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 焼きそば　クリームアンパン　チョコレートアンパン

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ マグロの刺身
野菜炒め　野菜の煮物　天ぷら

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 復活祭　日本文化センター友の会より書留が届いた。商品券の再配達です。また宅急便にて鞄と栗洋館が届いた。デイノスより宅配便が届いた。
足のケアー用品で下。＠7863.-着払いです。長崎十字会のバザーで焼きそばを買った。2＠150＝300.-でした。芳子母さんはズボンを購入しました。

【記録グラフ】
食事の記録
1677kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
シマダヤ 焼きそば（1人前） 181 kcal
14時
クリームアンパン山崎（1人前） --- kcal
チョコレートアンパン（1人前） --- kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
  1677 kcal
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