no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月26日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ばなな1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 焼きそば　ココア1杯

【間食】

【晩ごはん】 カレーライス　味噌汁ワカメ1杯　福神漬け　ラッキョウ　サラダ

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 お茶の葛野農園から宅急便が届いた。解包してセットした。7-11よりnanacoにて支払う。サントリーウェルネスから定期便が届いた。
支払いは自動引き落としです。日本文化センター友の会より書類が届いた。休み明けの処理となります。清水家屋上GNした。
明日書留の再配達。

【記録グラフ】
食事の記録
2310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
チキンカレーライス（1人前） 683 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
  2310 kcal
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