no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月25日（金）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ばなな1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 餅磯辺焼き２個　コーヒー１杯　野菜炒め物

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ ウインナーソーセイジ
ハムキャベツの炒め物　煮物

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 電気記念日　三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-生活費引き出し＠150,000.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠2,000.-
手数料＠400.-でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会にこだわりの出汁茶碗蒸しの素1個、おでかけらくらくバック1個＠10,000.-・お茶の葛野農園
に急須，湯のみ、かずっらの2号5本セット＠10,170.-代金の支払い送金をした。佐川急便にて日本文化センター友の会・お茶の葛野農園から荷物が届いていた。
ベルーナグルメ友の会より置くだけかんたんG定期便が届いた。デイノスにカタログ注文3/27㈰14：00～届く

【記録グラフ】
食事の記録
1781kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
越後製菓 餅（2人前） 206 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
ウインナーソーセージ（3人前） 193 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
  1781 kcal
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